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回答1
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林颖 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
甲状腺乳腺外科
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喂奶时补充蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养，对乳腺增生恢复有益。 1. 蛋白质：是身体组织修复和维持正常生理功能的重要物质，可多吃瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白的食物。 2. 维生素：如维生素A、C、E等具有抗氧化作用，能减轻乳腺组织的氧化损伤，常见于胡萝卜、橙子、坚果等食物中。 3. 矿物质：钙、镁等矿物质有助于调节激素水平，缓解乳腺增生症状，牛奶、绿叶蔬菜等是不错的来源。 4. 不饱和脂肪酸：像Omega - 3脂肪酸可调节炎症反应，对乳腺健康有好处，可通过食用深海鱼、亚麻籽等获取。 5. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的雌激素，可多吃全谷类、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。 喂奶时合理补充上述营养物质，可在一定程度上促进乳腺增生的恢复。但需注意，若症状严重，应及时到正规医院乳腺外科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-05-18 16:05
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