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回答1
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朱宁湖 主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
产科
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坐月子补身体可吃鸡蛋、鸡汤、猪肝、牛奶、蔬菜等。 1. 鸡蛋：富含蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙等人体所需要的矿物质，消化率高，有助于产妇恢复体力，补充营养。 2. 鸡汤：味道鲜美，能促进食欲，且富含多种营养成分，如氨基酸、矿物质等，有一定的滋补作用，利于身体恢复。 3. 猪肝：含有丰富的铁元素，能预防和改善产妇产后贫血状况，同时还含有维生素A等营养物质。 4. 牛奶：是优质蛋白质和钙的重要来源，有助于产妇补充钙质，增强身体免疫力。 5. 蔬菜：如菠菜、胡萝卜等，富含维生素、膳食纤维等，可促进肠道蠕动，预防便秘。 坐月子期间合理饮食对身体恢复至关重要，上述食物都有各自的营养价值，可搭配食用，以保证营养均衡。但饮食应根据个人体质和身体状况进行调整，如有特殊情况，建议咨询专业医生。
2025-05-18 19:20
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