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回答1
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孙良忠 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
儿科
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9个月宝宝要想辅食营养均衡，可从食物种类、进食时间、食物质地、进食量、烹饪方式等方面着手。 1. 食物种类：保证多样化，包括谷类如大米、小米；蔬菜如菠菜、胡萝卜；水果如苹果、香蕉；蛋白质类如鸡蛋、鱼肉、豆腐等。 2. 进食时间：可安排一天2 - 3次辅食，与大人的三餐时间接近，可在两顿奶之间。 3. 食物质地：由泥糊状过渡到碎末状、小块状，锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力，如把蔬菜切成小丁。 4. 进食量：根据宝宝的需求调整，一般谷类每次20 - 30克，蔬菜和水果各25 - 50克，蛋白质类15 - 20克。 5. 烹饪方式：以蒸煮为主，少盐少油，避免油炸、煎烤，保留食物营养。 通过合理安排食物种类、进食时间、食物质地、进食量和烹饪方式，能让9个月宝宝的辅食营养均衡，满足其生长发育需求。
2025-05-18 17:05
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