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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曾晓琴 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇科门诊
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孕妇颈椎保健可从调整姿势、适当运动、选择合适枕头、热敷按摩、选对科室等方面入手。 1. 调整姿势：避免长时间低头，工作或看手机时保持脊柱正直，减少颈椎压力。 2. 适当运动：进行简单颈部运动，如缓慢前屈、后伸、侧屈及旋转颈部，但要避免剧烈动作。 3. 选择合适枕头：高度和软硬度适中，能支撑颈部，维持颈椎正常生理曲度。 4. 热敷按摩：用热毛巾或热水袋热敷颈部，促进血液循环；也可轻柔按摩颈部肌肉，但力度要轻。 5. 选对科室：出现颈椎问题可到妇产科咨询，也可到理疗科、中医骨科寻求专业帮助。 孕妇颈椎保健对自身和胎儿健康都很重要，通过上述方法可有效缓解颈部不适。若颈椎问题严重，应及时到正规医院相应科室就诊。
2025-05-15 06:17
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