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回答1
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叶青剑 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
妇科
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改善月经不来问题，可尝试瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车、普拉提等运动。 1. 瑜伽：能调节身体内分泌系统，促进血液循环，帮助放松身心，减轻压力，对改善月经周期有积极作用。 2. 慢跑：适度慢跑可增强体质，提高身体的代谢能力，促进气血运行，有助于调节月经。 3. 游泳：作为全身性运动，能锻炼到身体多个部位，增强心肺功能，改善身体的内环境，利于月经恢复正常。 4. 骑自行车：可促进下肢血液循环，增强腿部力量，同时也能释放压力，对月经不调有一定的改善效果。 5. 普拉提：注重身体的核心肌群锻炼，能调整身体姿态，增强身体柔韧性和平衡感，进而对内分泌系统产生积极影响。 这些运动都能在一定程度上改善月经不来的问题，但需长期坚持且保持适度。若月经问题持续未改善，建议及时到正规医院就诊。
2025-05-14 23:08
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