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回答1
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陈娜 主治医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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职场人涨肚子快速恢复工作状态,可通过腹部按摩、适量运动、调节饮食、药物缓解、放松心情等方式。 1. 腹部按摩:以肚脐为中心,顺时针轻柔按摩腹部,促进肠胃蠕动,帮助排气,缓解腹胀。 2. 适量运动:简单的伸展运动、散步等,能促进胃肠消化,减轻涨肚不适。 3. 调节饮食:避免吃易产气食物,如豆类、碳酸饮料等,可吃易消化食物,如米粥、面条。 4. 药物缓解:可遵医嘱用多潘立酮、健胃消食片、乳酸菌素片等,增强胃动力、促进消化。 5. 放松心情:压力会影响肠胃功能,通过深呼吸、听音乐等放松,利于缓解涨肚。 职场人涨肚子时,可综合运用上述方法快速缓解不适,恢复工作状态。若涨肚情况严重或持续不缓解,建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-05-15 09:01
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