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社群热议的养肠胃明星食物有哪些

社群热议的养肠胃明星食物有哪些

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王凌云 主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    消化内科

    养肠胃的明星食物有南瓜、山药、小米、酸奶、蜂蜜等。 1. 南瓜:含有丰富的果胶,可保护胃黏膜免受粗糙食物刺激,还能促进溃疡愈合。 2. 山药:富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。 3. 小米:具有健脾和胃的功效,对脾胃虚弱、消化不良等有很好的调理作用,且容易消化吸收。 4. 酸奶:含有大量益生菌,能调节肠道菌群,改善肠道微生态环境,增强肠道免疫力。 5. 蜂蜜:有调节胃酸分泌的作用,饭前约一个半小时饮用蜂蜜水,可以抑制胃酸的分泌,对胃黏膜有保护作用。 这些食物对肠胃都有一定的养护作用,在日常饮食中可以适当多摄入。但食物的调理作用有限,若肠胃出现严重不适,建议及时到正规医院消化内科就诊。

    2025-05-14 09:00
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