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回答1
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樊力红 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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运动能打破便秘与肥胖的恶性循环，通过促进胃肠蠕动、增加能量消耗、调节激素水平、改善代谢功能、增强肠道有益菌活性等实现。 1. 促进胃肠蠕动：运动可加快肠道的蠕动速度，使粪便在肠道内的移动更为顺畅，减少便秘发生。 2. 增加能量消耗：运动时身体会消耗更多能量，有助于分解脂肪，减轻体重，改善肥胖状况。 3. 调节激素水平：运动能调节体内激素，如促进胃肠激素分泌，增强胃肠功能，同时调节胰岛素等与代谢相关的激素。 4. 改善代谢功能：提高身体的基础代谢率，让身体在日常活动中消耗更多热量，利于维持健康体重，也对肠道功能有积极影响。 5. 增强肠道有益菌活性：运动可以改善肠道微生态环境，增强有益菌的活性，有助于消化和排便。 运动从多个方面对便秘和肥胖起到改善作用，能够打破两者之间的恶性循环。坚持适量运动，可促进身体健康。
2025-05-14 03:12
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