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空腹喝酸奶的3大危害,你知道几个

空腹喝酸奶的3大危害,你知道几个

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    云晓静 副主任医师

    聊城市第二人民医院

    三级甲等

    消化内科

    空腹喝酸奶的危害有影响胃酸分泌、降低营养吸收、引发肠胃不适等。 1.影响胃酸分泌:空腹时胃内酸度较高,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,无法发挥其调节肠道菌群的作用,同时还可能刺激胃酸进一步分泌,增加胃酸浓度。 2.降低营养吸收:酸奶富含蛋白质等营养物质,空腹喝酸奶时,这些营养物质会被快速消化,不能充分被人体吸收利用,造成营养浪费。 3.引发肠胃不适:空腹喝酸奶会使肠胃受到冷刺激,加快肠道蠕动,可能导致腹痛、腹泻等症状,尤其对于肠胃功能较弱的人群更为明显。 空腹喝酸奶存在影响胃酸分泌、降低营养吸收、引发肠胃不适等危害。为避免这些危害,建议在饭后1-2小时饮用酸奶,此时胃内环境更适合乳酸菌存活,也能更好地吸收酸奶中的营养。

    2025-05-13 23:18
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