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回答1
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姚书忠 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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日常通过摄入蔬果、全谷物、含铁食物、富含益生菌食物、多喝水等方式，可远离经血腥臭味。 1.蔬果：多吃苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，富含维生素和水分，促进新陈代谢，减少异味产生。 2.全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善消化功能，减轻经期不适和异味。 3.含铁食物：经期失血会导致铁元素流失，可吃瘦肉、豆类、动物肝脏等，补充铁元素，预防缺铁性贫血，缓解经血腥臭味。 4.富含益生菌食物：酸奶、泡菜等，可调节肠道菌群，维持肠道健康，有助于减轻异味。 5.多喝水：每天保证充足水分摄入，促进血液循环，帮助身体排出毒素，减轻经血异味。 合理饮食对缓解经血腥臭味有积极作用，可多摄入蔬果、全谷物、含铁食物、富含益生菌食物，并多喝水。若经血腥臭味严重且伴有其他不适，建议到正规医院妇产科就诊。
2025-05-14 05:30
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