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回答1
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陈娜 主治医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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网红常吃的助排便蔬菜有菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、红薯叶等。 1. 菠菜：富含膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，利于排便。 2. 芹菜：含有大量的粗纤维，可刺激肠道，加快粪便排出，改善便秘情况。 3. 西兰花：富含膳食纤维和多种维生素，能调节肠道微生态，增强肠道功能，促进排便。 4. 胡萝卜：其含有的植物纤维吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，从而起到通便作用。 5. 红薯叶：膳食纤维丰富，能促进肠道代谢，帮助清理肠道内的垃圾和毒素，预防便秘。 这些蔬菜都具有一定的助排便功效，在日常生活中可适当多摄入，以维持肠道健康。但如果便秘问题严重，还需及时就医。
2025-05-14 00:38
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