月子膝盖疼和正常关节痛补救方法不同，涉及保暖、补钙、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等方面。 1. 保暖：月子膝盖疼多因产后身体虚弱、风寒入侵，需加强膝盖保暖，穿厚衣服、戴护膝；正常关节痛保暖也重要，但要求没这么严格。 2. 补钙：月子期间女性钙质流失大，膝盖疼可能与缺钙有关，要适当补钙，可多吃含钙食物或补充钙剂；正常关节痛不一定由缺钙引起，补钙不是主要补救措施。 3. 物理治疗：两者都可用热敷、按摩、针灸等物理治疗缓解疼痛，但月子膝盖疼治疗时要注意力度和温度，避免刺激身体；正常关节痛治疗限制相对少。 4. 药物治疗：月子膝盖疼用药需谨慎，很多药物会通过乳汁影响宝宝，可选择一些外用膏药，如云南白药膏、活血止痛膏、消痛贴膏等，使用前遵医嘱；正常关节痛用药选择多，可口服非甾体抗炎药等。 5. 康复锻炼：月子期间身体未完全恢复，康复锻炼要温和，如慢走；正常关节痛康复锻炼可根据病情选择合适强度和方式。 月子膝盖疼和正常关节痛因病因和身体状况不同，补救方法有差异。出现膝盖疼要根据具体情况选择合适补救方法，必要时到正规医院疼痛专科或骨外科就诊。