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回答1
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董志勇 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
减重中心
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维护胰腺健康,可多吃西兰花、胡萝卜、燕麦、鱼肉、酸奶等食物。 1. 西兰花:富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质,能减少自由基对胰腺细胞的损伤,有助于维持胰腺的正常功能。 2. 胡萝卜:含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维,可促进肠道蠕动,减轻胰腺消化负担,对胰腺健康有益。 3. 燕麦:属于高纤维食物,能延缓碳水化合物的吸收,稳定血糖水平,减轻胰腺分泌胰岛素的压力。 4. 鱼肉:如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,易于消化吸收,且不会给胰腺带来过大负担。 5. 酸奶:含有益生菌,可调节肠道菌群,改善消化功能,间接保护胰腺。 通过合理摄入西兰花、胡萝卜、燕麦、鱼肉、酸奶等食物,能在一定程度上维护胰腺健康。日常饮食中应注重食物的搭配和营养均衡。
2025-05-13 01:52
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