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回答1
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刘钧澄 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
小儿外科
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解决孩子长不高的烦恼，跳绳、篮球、游泳等运动不能少。 1. 跳绳：跳绳是一种简单易行的运动，能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育。在跳绳过程中，身体的跳跃动作对下肢骨骼产生垂直压力，有助于骨骼的纵向生长。 2. 篮球：打篮球时，孩子需要不断地跳跃、伸展，这对拉伸脊柱和四肢骨骼有很好的作用。同时，篮球运动中的跑跳等动作能增强肌肉力量，为骨骼提供更好的支撑。 3. 游泳：游泳是全身性的运动，在水中身体处于失重状态，各个关节不受压迫，能充分伸展。而且游泳时的划水、蹬腿等动作，能锻炼到全身的肌肉和骨骼。 跳绳、篮球、游泳这三种运动对孩子长高有积极的促进作用。家长可以鼓励孩子多参与这些运动，同时也要注意运动的强度和频率，保证孩子的安全和健康。
2025-05-12 00:19
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