长期有效的避孕方法有宫内节育器、皮下埋植剂、复方短效口服避孕药、长效避孕针、输卵管结扎术等。 1. 宫内节育器：是一种安全、有效、简便、经济、可逆的避孕工具，通过阻止受精卵着床发挥避孕作用，一次放置可长期有效。 2. 皮下埋植剂：是一种缓释系统的避孕剂，将含有孕激素的硅胶囊管埋藏于皮下，缓慢释放少量孕激素，抑制排卵等达到避孕目的，有效时间可达3 - 5年。 3. 复方短效口服避孕药：由雌激素和孕激素配伍而成，通过抑制排卵、改变宫颈黏液性状等多环节共同作用达到避孕效果，需规律服用。常见药物有炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等。 4. 长效避孕针：有单孕激素制剂和雌、孕激素复合制剂两种，主要抑制排卵，改变子宫内膜形态及功能等，注射一次可避孕1 - 3个月。 5. 输卵管结扎术：通过切断、结扎输卵管，阻止精子与卵子相遇而达到永久避孕的目的。 以上几种长期避孕方法各有优缺点，可根据自身情况选择合适的避孕方式。若有疑问，建议到正规医院咨询专业医生。