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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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许文静 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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药流后月经不来易产生压力，可通过运动锻炼、社交倾诉、培养兴趣、放松训练、规律作息等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，能促进身体血液循环，释放压力荷尔蒙，改善心情。 2. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享内心感受，获得情感支持和理解，减轻心理负担。 3. 培养兴趣：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，忘却烦恼。 4. 放松训练：尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，帮助身体和心理放松。 5. 规律作息：保持充足睡眠，合理饮食，避免熬夜和过度劳累，维持身体内分泌平衡，利于情绪稳定。 药流后月经不来导致压力大是常见现象，可采用上述情绪调节方法缓解。若月经长时间不来或情绪问题严重，建议到正规医院妇产科就诊。
2025-05-09 00:21
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