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长期久坐便秘,有哪些润肠通便食物?

长期久坐便秘,有哪些润肠通便食物?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王新颖 主任医师

    南方医科大学珠江医院

    三级甲等

    消化内科

    长期久坐易使肠道蠕动减慢,引发便秘。具有润肠通便作用的食物有香蕉、蜂蜜、芹菜、酸奶、红薯等。 1. 香蕉:富含膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,使其更易排出。 2. 蜂蜜:有润滑肠道的功效,可缓解大便干结,改善便秘状况。 3. 芹菜:属于高纤维蔬菜,能在肠道内吸收水分,促进排便。 4. 酸奶:含有益生菌,可调节肠道菌群,增强肠道功能,利于排便。 5. 红薯:富含纤维素,能刺激肠道蠕动,加快排便速度。 这些食物对改善长期久坐导致的便秘有一定帮助,但要注意适量食用。若便秘情况严重,应及时到正规医院消化内科就诊。

    2025-05-09 05:08
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