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回答1
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王新颖 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
消化内科
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长期久坐易使肠道蠕动减慢，引发便秘。具有润肠通便作用的食物有香蕉、蜂蜜、芹菜、酸奶、红薯等。 1. 香蕉：富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，使其更易排出。 2. 蜂蜜：有润滑肠道的功效，可缓解大便干结，改善便秘状况。 3. 芹菜：属于高纤维蔬菜，能在肠道内吸收水分，促进排便。 4. 酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群，增强肠道功能，利于排便。 5. 红薯：富含纤维素，能刺激肠道蠕动，加快排便速度。 这些食物对改善长期久坐导致的便秘有一定帮助，但要注意适量食用。若便秘情况严重，应及时到正规医院消化内科就诊。
2025-05-09 05:08
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