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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄穗平 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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消化不佳时，慢跑开始燃脂受运动强度、身体代谢率、饮食情况、慢跑前热身、身体适应程度等因素影响。一般20 - 30分钟后开始燃脂。 1. 运动强度：若慢跑速度较快，身体能量消耗大，可能20分钟左右就开始燃脂；速度慢则可能需30分钟。 2. 身体代谢率：基础代谢率高的人，能量消耗快，燃脂启动可能较早；代谢率低则相对较晚。 3. 饮食情况：运动前吃了高热量食物，身体先消耗食物能量，燃脂时间会推迟；空腹慢跑，燃脂启动会快些。 4. 慢跑前热身：充分热身可使身体更快进入运动状态，有助于提前开始燃脂。 5. 身体适应程度：经常运动的人，身体对运动适应性强，燃脂时间可能提前；不常运动者则会稍晚。 消化不佳时慢跑，燃脂时间受多种因素影响。不过，无论多久开始燃脂，慢跑本身对消化功能有促进作用。建议根据自身情况合理安排慢跑时间和强度。
2025-05-09 07:23
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叶良兵 / 副主任医师
擅长：熟练掌握普外科、泌尿外科、乳腺外科各种疾病的诊疗，尤其对泌尿外科常见病如前列腺增生、泌尿结石等，普外科胆囊疾病、保胆取石等，乳腺外科乳腺结节、囊肿、增生、肿瘤等具有丰富的专科知识及临床经验，熟练掌握腹腔镜、输尿管硬镜、软镜、经皮肾镜、电切镜、乳腺旋切等使用操作，能独立完成腔镜下肾囊肿去顶减术、输尿管切开取石术、输尿管切除吻合术、经皮肾碎石取石术、输尿管软镜碎石术及开放肾切除术、肾部分切除术、乳腺旋切术等。
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