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5个妙招,让你告别晚上放屁烦恼

5个妙招,让你告别晚上放屁烦恼

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    赵小青 副主任医师

    广东省中医院

    三级甲等

    脾胃病科

    告别晚上放屁烦恼,可从调整饮食、规律作息、腹部按摩、适当运动、药物调理等方面着手。 1. 调整饮食:减少摄入易产气食物,如豆类、洋葱、土豆等,增加膳食纤维摄入,多吃蔬菜、水果等。 2. 规律作息:保持充足睡眠,避免熬夜,养成定时排便的习惯,利于肠道正常蠕动。 3. 腹部按摩:睡前以肚脐为中心,顺时针轻柔按摩腹部,促进肠道气体排出。 4. 适当运动:白天进行适量运动,如散步、慢跑等,增强胃肠蠕动功能。 5. 药物调理:可遵医嘱使用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等调节肠道菌群。 通过上述调整饮食、规律作息、腹部按摩、适当运动和药物调理等方法,有助于改善晚上放屁的情况。若症状持续不缓解,建议到正规医院消化内科就诊。

    2025-05-09 01:05
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