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回答1
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张世能 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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肠胃不适时，燕麦、芹菜、苹果、香蕉、玉米等富含纤维素的食物能发挥重要作用。 1. 燕麦：富含可溶性膳食纤维，可在肠道内形成黏性物质，减缓食物消化速度，稳定血糖，还能促进肠道有益菌生长，改善肠道环境。 2. 芹菜：含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘，减轻肠胃负担。 3. 苹果：其中的果胶是一种膳食纤维，可调节肠道菌群，吸附肠道内的有害物质并排出体外，有助于改善肠胃功能。 4. 香蕉：富含膳食纤维和钾元素，能促进肠道蠕动，增强消化功能，还可缓解腹泻或便秘症状。 5. 玉米：含有丰富的纤维素，能刺激肠道蠕动，加速粪便排出，预防肠道疾病。 这些富含纤维素的食物对肠胃不适有一定的缓解作用，但如果肠胃不适症状严重或持续不缓解，应及时就医。日常可适当摄入此类食物，维护肠胃健康。
2025-05-08 01:19
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