6种易使人成为中风高危人群的不良习惯，包括长期吸烟、过量饮酒、高盐高脂饮食、缺乏运动、长期熬夜、情绪波动大等。 1. 长期吸烟：香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会损伤血管内皮细胞，使血管收缩、管腔变窄，增加血液黏稠度，进而促使血栓形成，提升中风风险。 2. 过量饮酒：酒精会刺激血管壁，导致血管弹性下降，血压升高。同时，过量饮酒还可能影响血脂代谢，引发动脉粥样硬化，增加中风几率。 3. 高盐高脂饮食：高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，升高血压；高脂饮食则易造成血脂升高，形成动脉粥样硬化斑块，阻塞血管，诱发中风。 4. 缺乏运动：长期不运动可使身体新陈代谢减缓，脂肪堆积，体重增加，引发高血压、糖尿病等疾病，这些都是中风的危险因素。 5. 长期熬夜：打乱人体正常生物钟，影响内分泌和神经系统功能，导致血压波动、激素失衡，增加中风发生的可能性。 6. 情绪波动大：长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，会使交感神经兴奋，血压急剧升高，容易导致脑血管破裂或堵塞，引发中风。 这些不良习惯会从不同方面影响血管健康和身体代谢，增加中风的发病风险。保持健康的生活方式，改掉这些不良习惯，有助于降低中风的发生几率。