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回答1
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郑意楠 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
儿科
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儿童4 - 5椎间盘突出可通过保持正确姿势、控制体重、加强锻炼、避免外伤、合理安排学习休息来预防。 1. 保持正确姿势：儿童日常学习、生活中要保持正确坐姿和站姿，避免弯腰驼背、斜躺等不良姿势，减轻椎间盘压力。 2. 控制体重：超重会增加腰部负担，家长要注意孩子饮食均衡，避免高热量、高脂肪食物，控制体重在正常范围。 3. 加强锻炼：鼓励孩子进行适当体育锻炼，如游泳、慢跑等，增强腰部肌肉力量，维持脊柱稳定性。 4. 避免外伤：在运动或玩耍时，要做好防护措施，避免腰部受到撞击、扭伤等外伤。 5. 合理安排学习休息：避免孩子长时间久坐学习，定时起身活动，放松腰部肌肉。 通过上述预防措施，可降低儿童患4 - 5椎间盘突出的风险。家长要关注孩子腰部健康，若发现异常及时带孩子到正规医院就诊。
2025-05-06 05:03
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