-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
黄金龙 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
整形外科(医疗美容科)
-
为促进头发生长变密，可摄入富含蛋白质、维生素B族、维生素C、铁元素、锌元素的食物。 1. 富含蛋白质的食物：头发主要成分是角蛋白，牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白质，能为头发生长提供原料。 2. 富含维生素B族的食物：维生素B族参与人体新陈代谢，促进头皮血液循环，常见的有全麦面包、糙米、燕麦等。 3. 富含维生素C的食物：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，有利于头发健康，如橙子、草莓、猕猴桃等。 4. 富含铁元素的食物：缺铁会导致贫血，影响头发营养供应，可多吃菠菜、红枣、黑木耳等。 5. 富含锌元素的食物：锌对头发的生长和修复有重要作用，瘦肉、坚果、海鲜等含锌丰富。 合理饮食对头发健康至关重要，摄入上述食物能为头发提供必要营养，促进生长并使其变密。但头发健康受多种因素影响，若问题严重，建议到正规医院毛发美容科就诊。
2025-05-06 08:11
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
传统方法与现代科技，哪种让头发再生更有效
未来增发趋势大预测，头发少的人早做准备
不同年龄段头发出油有何差异
运动后吃什么能让头发长得快又密
种睫毛前必知的3条日常保健要点
结合热门染发趋势，染发前要不要洗头？
未来腿毛去除技术，你期待吗
解决染发前是否洗头的困扰
掉头发人群如何用可穿戴设备辅助选洗发水？
热点揭秘：人一天掉发正常量与植发技术新突破
未来女性生理期染发趋势会怎样
举办腿毛去除知识讲座啦！
染发前洗头的3大好处，你知道几个
掉头发苦恼，中医推荐的防脱洗发水有哪些
人一天掉这么多头发竟属正常，达标了吗
家庭关怀如何助力女生解决头发少难题
压力大导致头发出油该如何调节
5种类型掉头发对应使用的洗发水揭秘
运动能否改善头发出油问题
头发少再不增发，小心形象崩塌！