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回答1
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张琳 副主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
消化内科
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改善便秘、畅快排便的食物有很多，如富含膳食纤维的芹菜、香蕉、燕麦，富含益生菌的酸奶，以及具有润滑肠道作用的蜂蜜等。 1. 芹菜：含有大量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而促进排便。 2. 香蕉：富含果胶，能调节肠道菌群，使大便变软，易于排出。 3. 燕麦：是一种高纤维食物，可在肠道内吸收水分，膨胀后刺激肠道，加快排便。 4. 酸奶：含有丰富的益生菌，能调节肠道微生态，改善肠道功能，缓解便秘。 5. 蜂蜜：具有润滑肠道的作用，可促进粪便排出。 通过摄入芹菜、香蕉、燕麦、酸奶、蜂蜜等食物，可在一定程度上改善便秘状况，促进畅快排便。但如果便秘问题严重，建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-05-06 04:37
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