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回答1
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陈佩瑜 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
消化科
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运动时打嗝不止，可通过调整呼吸、适当饮水、弯腰拉伸、穴位按压、转移注意力等方式调整。 1. 调整呼吸：尝试做深呼吸，慢慢吸气再缓缓呼气，重复几次，有助于调节膈肌运动，缓解打嗝。 2. 适当饮水：喝几口温开水，分多次咽下，能温暖膈肌，减轻膈肌痉挛。 3. 弯腰拉伸：弯腰至90度，重复几次，可对膈肌起到按摩作用，缓解打嗝。 4. 穴位按压：按压内关穴、足三里穴等穴位，适度用力，以有酸胀感为宜，能调节身体机能，改善打嗝。 5. 转移注意力：可以想一些其他事情或与他人交谈，转移对打嗝的注意力，有时也能使打嗝停止。 运动时打嗝不止可尝试上述多种方法进行调整。若打嗝持续不缓解，甚至伴有其他不适症状，建议及时就医检查。
2025-05-06 07:07
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