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消化不好总腹胀,“七分饱”能告别肠胃烦恼吗?

消化不好总腹胀,“七分饱”能告别肠胃烦恼吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈晓星 主任医师

    江苏省人民医院

    三级甲等

    消化内科

    消化不好总腹胀时,“七分饱”可缓解肠胃负担,还可通过调整饮食结构、增加运动、补充消化酶、调节肠道菌群来改善,必要时就医检查。 1. “七分饱”:进食量适中,减轻肠胃消化压力,利于食物消化吸收,缓解腹胀。 2. 调整饮食结构:减少油腻、辛辣、刺激性食物摄入,增加膳食纤维丰富食物,如蔬菜、水果、全谷类,促进肠道蠕动。 3. 增加运动:适当运动如散步、慢跑、瑜伽等,可促进胃肠蠕动,改善消化功能。 4. 补充消化酶:消化酶片、多酶片、复方消化酶胶囊等,可促进食物消化,缓解消化不良症状。需遵医嘱使用。 5. 调节肠道菌群:双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等,可调节肠道菌群平衡,改善消化功能。需遵医嘱使用。 消化不好总腹胀,采用“七分饱”饮食,结合调整饮食、运动、补充消化酶和调节肠道菌群等方法,可改善症状。若症状持续不缓解,应及时到正规医院消化内科就诊。

    2025-05-05 12:56
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