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回答1
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曾华松 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
免疫科
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解决一岁宝宝便秘，从调整辅食开始，可增加膳食纤维摄入、保证充足水分、选择合适蛋白质食物、添加有益脂肪、控制高淀粉食物。 1. 增加膳食纤维摄入：多给宝宝吃富含膳食纤维的蔬菜，如西兰花、菠菜等，还有水果，像苹果、梨等，能促进肠道蠕动。 2. 保证充足水分：除了日常饮水，可在辅食中适当增加汤汁，如蔬菜汤、米汤等，防止大便干结。 3. 选择合适蛋白质食物：可给宝宝吃些鱼肉、鸡肉等优质蛋白质食物，易被消化吸收，避免过多食用难消化的红肉。 4. 添加有益脂肪：在辅食中适量添加橄榄油、核桃油等，有助于润滑肠道。 5. 控制高淀粉食物：减少米粉、土豆泥等大量高淀粉食物的摄入，以免加重便秘。 通过调整辅食结构，增加膳食纤维、水分、有益脂肪摄入，选择合适蛋白质食物，控制高淀粉食物，能在一定程度上改善一岁宝宝便秘情况。若便秘仍未缓解，建议及时就医。
2025-05-05 17:21
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