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回答1
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李予 主任医师
香港大学深圳医院
其他
生殖医学科
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职场女性月经推迟、乳房痛，可通过调节情绪、规律作息、合理饮食、适当运动、药物调理等方式自救。 1.调节情绪：职场压力易致内分泌失调，引发月经和乳房问题，可通过听音乐、旅游等放松心情。 2.规律作息：长期熬夜会影响激素分泌，应保证充足睡眠，早睡早起。 3.合理饮食：多吃蔬菜水果、全谷类食物，避免高盐、高脂、辛辣食物，减少咖啡和酒精摄入。 4.适当运动：如瑜伽、慢跑等，能增强体质，调节内分泌，缓解不适。 5.药物调理：症状严重时，可在医生指导下用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物。 职场女性出现月经推迟、乳房痛，可先尝试上述自救方法。若症状未缓解或加重，需及时到正规医院就诊。
2025-05-04 11:07
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