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回答1
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刘思纯 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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提升肠动力、远离便秘可选择的5种食物有香蕉、芹菜、酸奶、玉米、蜂蜜等。 1. 香蕉:富含膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,使其更易排出。 2. 芹菜:含有大量的膳食纤维,可刺激肠道,加快肠道的运动,有助于改善便秘状况。 3. 酸奶:含有益生菌,能调节肠道菌群,维持肠道微生态平衡,增强肠道功能。 4. 玉米:是粗粮,富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,减少食物在肠道内的停留时间。 5. 蜂蜜:有润滑肠道的作用,能使粪便更容易通过肠道,起到缓解便秘的效果。 这些食物在日常生活中较为常见,合理摄入有助于提升肠动力,预防和改善便秘。不过,饮食应多样化,保持均衡营养,才能更好地维护肠道健康。
2025-05-04 17:01
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