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回答1
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王亚玲 主治医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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例假不适时，可选择苹果、香蕉、红枣、桂圆、榴莲等水果缓解烦恼。 1. 苹果：富含维生素和矿物质，能补充经期流失的营养，其含有的生物活性成分有助于缓解经期情绪波动。 2. 香蕉：含有丰富的维生素B6，可调节神经系统，稳定情绪，减轻腹部疼痛和焦虑感。 3. 红枣：具有补中益气、养血安神的作用，能促进血液循环，增加血液中红细胞数量，改善经期贫血症状。 4. 桂圆：有补益心脾、养血安神功效，能为经期女性补充气血，缓解身体虚弱和疲劳感。 5. 榴莲：性热，可活血散寒，缓解经期腹部寒凉、疼痛症状，改善血液循环。 这些水果对缓解经期不适有一定帮助，但食用时要注意适量。若经期不适症状严重，建议及时到正规医院妇产科就诊。
2025-05-04 15:18
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