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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈旻湖 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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保持营养均衡可通过多种方式远离胃酸倒流困扰，如选择低脂低糖食物、增加膳食纤维摄入、规律进食、控制食量、补充维生素等。 1. 选择低脂低糖食物：脂肪和糖分会刺激胃酸分泌，增加胃酸倒流风险，应多选择瘦肉、鱼类、蔬菜等低脂低糖食物。 2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维能促进胃肠蠕动，减少食物在胃内停留时间，降低胃酸倒流几率，可多吃全谷物、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。 3. 规律进食：定时定量进食，避免过度饥饿或暴饮暴食，有助于维持胃酸正常分泌节律，减少胃酸倒流发生。 4. 控制食量：每餐不宜过饱，七八分饱即可，防止胃内压力过高导致胃酸反流。 5. 补充维生素：适当补充维生素A、C、E等抗氧化维生素，有助于保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。 营养均衡对预防胃酸倒流至关重要。通过选择合适食物、规律进食、控制食量等方式，可有效维持胃肠正常功能，降低胃酸倒流发生风险。若胃酸倒流症状严重，建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-05-02 16:26
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