心理减压可通过运动锻炼、培养兴趣爱好、社交交流、冥想放松、规律作息等方式，而结核菌家庭消毒可采用通风换气、紫外线照射、含氯消毒剂擦拭、煮沸消毒、暴晒物品等措施，以此安心生活。 1.运动锻炼：适当进行跑步、瑜伽、游泳等运动，能释放压力激素，改善情绪。 2.培养兴趣爱好：如绘画、书法、摄影等，专注其中可转移注意力，缓解心理压力。 3.社交交流：与亲朋好友聊天、聚会，分享感受，获得情感支持。 4.冥想放松：每天花十几分钟冥想，放松身心，减轻焦虑。 5.规律作息：保持充足睡眠、合理饮食，让身体和心理处于良好状态。 6.通风换气：每天开窗通风，降低室内结核菌浓度。 7.紫外线照射：用紫外线灯照射房间，可有效杀灭结核菌。 8.含氯消毒剂擦拭：用含氯消毒剂擦拭家具、地面等。 9.煮沸消毒：餐具等耐热物品可煮沸消毒。 10.暴晒物品：被褥、衣物等可在阳光下暴晒。 心理减压和结核菌家庭消毒对安心生活至关重要。通过多种方式缓解心理压力，同时做好家庭消毒，能降低感染风险，营造健康生活环境。