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回答1
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朱易凡 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
东院甲状腺乳腺外科
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运动对乳腺增生康复有益，扩胸运动、游泳、瑜伽、慢跑、太极拳等动作值得尝试。 1.扩胸运动：可增强胸部肌肉力量，改善胸部血液循环，有助于缓解乳腺增生带来的不适。 2.游泳：是全身性运动，能锻炼到胸部肌肉，促进新陈代谢，对乳腺健康有积极作用。 3.瑜伽：有许多特定体式能调节内分泌，减轻压力，对乳腺增生康复有帮助。 4.慢跑：能增强体质，提高身体免疫力，促进身体的气血循环，利于乳腺组织的恢复。 5.太极拳：动作舒缓，可调节身心，使身体处于良好的状态，辅助乳腺增生的康复。 这些运动都能在一定程度上助力乳腺增生康复，但需长期坚持。运动时要注意适度，避免过度劳累。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。若乳腺增生症状严重，应及时就医。
2025-04-30 08:47
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