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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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耿岚岚 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
消化科
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老是嗳气时，营养补充讲究选择易消化食物、增加膳食纤维摄入、保证蛋白质供应、补充维生素和矿物质、控制脂肪摄入等。 1.选择易消化食物：如小米粥、软面条、山药糊等，减轻肠胃负担，缓解嗳气症状。 2.增加膳食纤维摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，像芹菜、菠菜、苹果等，促进肠道蠕动，改善消化功能。 3.保证蛋白质供应：可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白，增强身体抵抗力。 4.补充维生素和矿物质：适当摄入富含维生素B族、维生素C以及钙、镁等矿物质的食物，如全麦面包、橙子、坚果等，有助于维持肠胃正常功能。 5.控制脂肪摄入：减少油炸食品、肥肉等高脂肪食物的摄取，避免加重肠胃消化负担。 老是嗳气时，在营养补充方面需综合考虑食物的选择和搭配，遵循上述原则，以促进肠胃健康，缓解嗳气症状。若嗳气情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-04-29 00:59
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