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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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四季调养告别肩井疼，可从春季保暖、夏季防空调病、秋季运动、冬季饮食、日常用药等方面着手。 1. 春季保暖：春季气温多变，应注意肩颈部保暖，避免风寒入侵，加重疼痛。可佩戴围巾等。 2. 夏季防空调病：夏季长时间待在空调房，易使肩颈部肌肉受凉痉挛。要调整空调温度，避免直吹，适当增添衣物。 3. 秋季运动：秋季气候适宜，可进行如太极拳、八段锦等运动，增强肩颈部肌肉力量，缓解疼痛。 4. 冬季饮食：冬季可多食用温热滋补食物，如羊肉、桂圆等，以促进血液循环，减轻疼痛。 5. 日常用药：可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。 通过四季不同的调养方法，结合日常合理用药，能有效缓解肩井疼。若疼痛持续不缓解，建议到正规医院疼痛专科或中医骨科就诊。
2025-04-29 11:18
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