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回答1
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李湘平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
耳鼻咽喉科
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耳朵嗡嗡响可通过一些食物缓解，常见的有牛奶、含铁食物、含锌食物、鱼类、大豆等。 1. 牛奶：富含多种维生素和钙，能改善血液循环，对耳鸣症状有一定缓解作用。 2. 含铁食物：如紫菜、黑芝麻、黑木耳等，铁元素可增加红细胞的运氧能力，保证耳部养分供给，减轻耳鸣。 3. 含锌食物：像牡蛎、瘦肉、核桃等，锌元素对维持耳蜗正常功能有重要意义，可缓解耳鸣。 4. 鱼类：尤其是深海鱼，富含不饱和脂肪酸，能保护内耳血管，改善耳部血液循环，减轻耳鸣。 5. 大豆：含有丰富的蛋白质和钙质，有助于扩张微血管，促进血液流通，缓解耳鸣。 合理摄入上述食物，对缓解耳朵嗡嗡响有一定帮助。但食物的作用有限，若耳鸣症状严重，应及时到正规医院就诊。
2025-04-29 07:48
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