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回答1
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殷万春 主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
脑血管病区
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腹腔镜术后肚子大，可通过散步、瑜伽、腹式呼吸训练、仰卧屈膝收腹、平板支撑等运动改善。 1. 散步：术后身体恢复一定程度后，进行散步运动，能促进胃肠蠕动，增强身体代谢，有助于减轻腹部肿胀。 2. 瑜伽：一些温和的瑜伽体式，如猫牛式、下犬式等，可增强腹部肌肉力量，促进腹部血液循环，缓解肚子大的情况。 3. 腹式呼吸训练：吸气时让腹部隆起，呼气时收缩腹部，能锻炼腹部肌肉，促进腹腔内气体排出。 4. 仰卧屈膝收腹：平躺在床上，双腿屈膝，双手抱头，慢慢抬起上半身，感受腹部肌肉收缩，可增强腹部肌肉力量。 5. 平板支撑：双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线，能锻炼腹部及核心肌群，帮助收紧腹部。 这些运动能在一定程度上改善腹腔镜术后肚子大的问题，但运动应循序渐进，根据自身恢复情况进行。若运动过程中出现不适，应立即停止并咨询医生。
2025-04-29 03:30
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