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回答1
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陈捷 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
儿科
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宝宝睡眠倒退期营养补充至关重要，需关注钙、维生素D、铁、锌、优质蛋白质等营养物质。 1. 钙：钙有助于宝宝神经系统稳定，对睡眠有积极影响。牛奶、豆制品等食物富含钙，可适当给宝宝补充。 2. 维生素D：能促进钙的吸收和利用，缺乏可能影响宝宝睡眠质量。可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物获取，如海鱼、蛋黄等。 3. 铁：缺铁可能导致宝宝贫血，影响睡眠。可给宝宝吃些含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉等。 4. 锌：锌参与人体多种酶的合成，对宝宝生长发育和睡眠有一定作用。可从瘦肉、坚果等食物中获取。 5. 优质蛋白质：能为宝宝生长提供能量，保证身体正常代谢。鸡蛋、鱼肉等都是优质蛋白质的良好来源。 宝宝睡眠倒退期，合理补充钙、维生素D、铁、锌和优质蛋白质等营养物质，有助于改善睡眠。但营养补充应适量，必要时可咨询医生。
2025-04-29 04:50
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