强直康复的5大关键方法包括物理治疗、药物治疗、运动锻炼、心理调节、生活管理等。 1. 物理治疗：通过热敷、按摩、牵引等方式，可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛和僵硬症状。 2. 药物治疗：常用药物有非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，可减轻炎症和疼痛；改善病情抗风湿药，如甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶、来氟米特等，能延缓病情进展；生物制剂，如肿瘤坏死因子拮抗剂等，对控制病情有较好效果。用药需遵医嘱。 3. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如游泳、瑜伽、太极拳等，有助于保持关节灵活性和肌肉力量，改善脊柱活动度。 4. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过与他人交流、参加社交活动等方式缓解心理压力。 5. 生活管理：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、久坐，选择合适的床垫和枕头，保证充足的睡眠。 强直康复需要综合运用多种方法，物理治疗、药物治疗、运动锻炼、心理调节和生活管理相互配合，才能更好地控制病情，提高生活质量。患者应积极配合治疗，定期复查。