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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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不同睡姿与睡觉脖子疼关系密切，仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧、蜷缩睡等睡姿各有影响。 1. 仰卧：若枕头高度不合适，无法维持颈椎正常生理曲度，颈部肌肉易紧张疲劳，引发脖子疼。 2. 俯卧：这种睡姿会使头部过度扭转，增加颈椎压力，导致颈部肌肉和韧带劳损，出现脖子疼。 3. 左侧卧：长时间左侧卧，会使左侧颈部肌肉持续处于牵拉状态，易造成肌肉痉挛，引起脖子疼痛。 4. 右侧卧：与左侧卧类似，右侧颈部肌肉也会因长时间牵拉而产生疲劳，进而引发脖子不适。 5. 蜷缩睡：身体蜷缩会使颈椎处于弯曲状态，破坏颈椎的自然曲线，颈部肌肉为维持姿势需持续发力，易导致脖子疼。 不同睡姿对脖子的影响不同，不良睡姿易引发脖子疼。为避免脖子疼，应选择合适睡姿和枕头，维持颈椎正常生理曲度。若脖子疼持续不缓解，建议到正规医院疼痛专科或骨外科就诊。
2025-04-29 06:48
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