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回答1
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何映 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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想摆脱阳痿，可坚持有氧运动、力量训练、盆底肌锻炼等运动。有氧运动能增强心肺功能，改善血液循环；力量训练有助于提高雄激素水平；盆底肌锻炼可增强性功能相关肌肉力量。 1. 有氧运动：如跑步，能促进全身血液循环，包括性器官的血液循环，增强血管弹性，改善勃起功能。 2. 游泳：是全身性的运动，可提高身体的耐力和灵活性，减轻压力，对阳痿有一定的改善作用。 3. 力量训练：像深蹲，能刺激雄激素的分泌，增强腿部和臀部的肌肉力量，对性功能有益。 4. 俯卧撑：可以锻炼上肢、胸部和核心肌群，提高身体的整体力量和稳定性。 5. 盆底肌锻炼：常见的有凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉，增强控制射精和勃起的能力。 通过坚持有氧运动、力量训练和盆底肌锻炼这三类运动，能在一定程度上改善阳痿状况。但运动需长期坚持，并结合健康的生活方式。若阳痿问题严重，建议及时到正规医院男科就诊。
2025-04-28 04:26
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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