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回答1
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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维生素D具有促进钙吸收、调节免疫功能、维护骨骼健康、降低心血管疾病风险、改善肌肉功能、调节情绪等营养功效。 1. 促进钙吸收：维生素D能增加肠道对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度，有助于骨骼矿化。 2. 调节免疫功能：可以调节免疫细胞的活性和功能，增强机体抵抗力，减少感染性疾病的发生。 3. 维护骨骼健康：有助于保持骨骼的强度和密度，预防儿童佝偻病和成人的骨质疏松症。 4. 降低心血管疾病风险：参与体内多种生理过程的调节，对心血管系统有一定保护作用，可降低心血管疾病发生风险。 5. 改善肌肉功能：能提高神经肌肉协调性，增强肌肉力量，减少跌倒和骨折的风险。 6. 调节情绪：与大脑中的神经递质相互作用，对情绪有一定调节作用，可能改善抑郁等不良情绪。 维生素D在人体健康中扮演着重要角色，在日常保健中应重视其补充，可通过适当晒太阳、食物摄入等方式获取足够的维生素D。
2025-04-26 23:16
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