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回答1
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江春 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
泌尿外科
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预防下肢浅静脉血栓，可通过调整生活习惯、适当运动、合理饮食、药物预防、定期体检等方式。 1. 调整生活习惯：避免久坐久站，定时起身活动，休息时可适当抬高下肢，促进血液回流。 2. 适当运动：日常可进行散步、慢跑、游泳等有氧运动，增强下肢肌肉力量，促进血液循环。还可做踮脚尖、勾脚背等动作。 3. 合理饮食：保持均衡饮食，减少高脂肪、高糖、高盐食物摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，保持大便通畅。 4. 药物预防：遵医嘱使用阿司匹林、华法林、利伐沙班等药物，降低血液黏稠度，预防血栓形成。 5. 定期体检：定期进行体检，监测血液指标和血管状况，以便早发现问题并治疗。 通过上述方法，上班族可有效降低下肢浅静脉血栓发生风险。若出现下肢肿胀、疼痛等症状，应及时就医。
2025-04-26 22:34
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