让孕妇正确把握吃DHA的时间，可通过了解适宜阶段、参考产检建议、关注身体反应、结合饮食情况、学习科普知识等方式。 1. 了解适宜阶段：一般来说，孕中晚期（孕13周后）是补充DHA的适宜阶段，此时胎儿大脑和视网膜开始快速发育。 2. 参考产检建议：产检时医生会根据孕妇的身体状况和胎儿发育情况，给出补充DHA的时间和剂量建议，孕妇应认真听取。 3. 关注身体反应：若孕妇在孕期出现记忆力减退、视力下降等情况，可能提示身体缺乏DHA，可在医生指导下开始补充。 4. 结合饮食情况：如果孕妇日常饮食中鱼类、藻类等富含DHA的食物摄入较少，可适当提前补充DHA；若摄入充足，可根据情况调整时间。 5. 学习科普知识：孕妇可通过阅读专业书籍、参加孕妇课堂等方式，了解DHA对自身和胎儿的重要性以及正确的补充时间。 孕妇正确把握吃DHA的时间，需综合多方面因素考虑。通过了解适宜阶段、参考产检建议、关注身体反应、结合饮食情况和学习科普知识，能帮助孕妇更科学地补充DHA，促进胎儿健康发育。