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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
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运动可通过调节神经递质、增强体质、改善睡眠、提升社交和增强自信等方式，帮助告别更年期抑郁症的阴霾。 1. 调节神经递质：运动能促使身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，缓解抑郁症状。 2. 增强体质：规律运动可提高身体免疫力，增强心肺功能，让身体更健康，减轻更年期身体不适带来的心理压力。 3. 改善睡眠：适当运动能调节生物钟，改善睡眠质量，充足的睡眠对缓解抑郁情绪十分重要。 4. 提升社交：参加团体运动项目，如广场舞、健身操等，能增加社交机会，扩大社交圈子，减少孤独感。 5. 增强自信：随着运动能力的提升和身体状态的改善，会让人对自己更有信心，积极面对生活。 运动对告别更年期抑郁症的阴霾有诸多益处。通过调节神经递质、增强体质、改善睡眠、提升社交和增强自信等方面，可有效缓解抑郁情绪。但运动应适度且长期坚持，若抑郁症状严重，还需及时就医。
2025-04-27 04:45
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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