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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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解决脂肪堆积难题，可借助一些具有排脂作用的食物，如燕麦、芹菜、苹果、海带、山楂等。 1. 燕麦：富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，还可促进肠道蠕动，利于脂肪排出。 2. 芹菜：含有丰富的纤维素，能加快肠胃消化和排泄，带走肠道内多余脂肪。 3. 苹果：富含果胶，可吸附肠道内的脂肪和毒素，促进其排出体外，同时苹果热量较低。 4. 海带：含有褐藻胶、岩藻多糖等物质，能在肠道中形成凝胶状物质，阻止脂肪吸收，促进脂肪排出。 5. 山楂：有消食化积的作用，能促进脂肪消化，减少脂肪在体内堆积。 这些食物在日常生活中较为常见，可适当多摄入，有助于解决脂肪堆积问题。但要注意，食物排脂效果有限，还需结合合理运动和健康生活方式。
2025-04-25 06:38
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