-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
黄渊炳 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
神经内科
-
中午饮食不当导致晚上失眠，可能与摄入咖啡因、过饱、食用辛辣食物、吃产气食物、摄入高糖食物等因素有关。 1.摄入咖啡因：中午喝咖啡、茶等含咖啡因饮品，其兴奋作用可能持续到晚上，影响入睡。 2.过饱：午餐进食过多，胃肠负担加重，身体为消化食物而持续工作，干扰正常睡眠节律。 3.食用辛辣食物：辛辣食物会刺激肠胃，引起烧心、胃痛等不适，使人难以安稳入睡。 4.吃产气食物：如豆类、洋葱等，在消化过程中产生气体，导致腹胀，影响睡眠质量。 5.摄入高糖食物：高糖食物会使血糖快速上升又下降，导致激素水平波动，引发失眠。 中午饮食对晚上睡眠有重要影响。为避免失眠，中午应合理选择食物，避免食用上述不利于睡眠的食物。若失眠问题严重，建议到正规医院的神经内科或睡眠中心就诊。
2025-04-25 00:11
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
头晕看病如何做好医保规划？
解决脑梗饮食难题，这几类食物别错过
基因编辑在头抖相关疾病治疗的医学新展望
哭后头疼隐藏的健康危机你知道吗
干细胞疗法助力脑神经受损康复行动
做过脑干电位诱发检查会有哪些危害担忧？
远程医疗为突然发晕患者带来新希望！
5个信号提示可能患病毒性脑炎，早发现早治疗！
老年脑白质脱髓鞘改变与正常衰老差别有多大？
日常保健：吃这些食物缓解嘴唇发麻
左手左脚发麻可能暗示哪5种严重疾病？
早筛头昏失眠，预防潜在疾病！
工作时头痛发作该如何自救
老年脑子不正常的4大危险信号，子女要留意
不重视这些，化脓性脑膜炎可能治不好！紧急警示
老年头疼需警惕，这3种并发症要预防
神经衰弱急救小常识，你掌握了吗
可穿戴设备能否监测颈椎引起的眩晕
权威建议助力老年痴呆症后期患者改善状况
中医经络保健鉴别中枢性与周围性面瘫新思路