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回答1
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罗艳敏 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
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产后奶少会影响宝宝营养摄入，以下介绍3种有助于下奶的汤品做法，分别是猪蹄通草汤、鲫鱼豆腐汤、木瓜花生大枣汤。 1. 猪蹄通草汤：准备猪蹄2只、通草6克、葱段、姜片、盐适量。猪蹄洗净切块，与通草、葱段、姜片一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火慢炖1-2小时，至猪蹄熟烂，加盐调味即可。 2. 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼1条、豆腐200克、姜片、葱花、盐适量。鲫鱼处理干净，豆腐切块。锅中倒油，放入鲫鱼煎至两面金黄，加姜片和适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟左右，放入豆腐继续煮10分钟，加盐、葱花调味。 3. 木瓜花生大枣汤：木瓜1个、花生100克、大枣10颗、冰糖适量。木瓜去皮去核切块，花生、大枣洗净。将所有食材放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮1小时左右，加冰糖调味。 这些下奶汤营养丰富，能促进乳汁分泌。产后可根据喜好选择制作，以增加奶量，保障宝宝健康成长。但个体差异不同，效果可能有别。
2025-04-24 09:25
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