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回答1
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黄渊炳 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
神经内科
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睡眠问题严重影响生活时，可尝试饮用酸枣仁茶、百合茶、薰衣草茶、玫瑰花茶、莲子心茶来改善。 1. 酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神、益肝敛汗的功效，对于心肝血虚引起的失眠多梦、惊悸怔忡等症状有较好的缓解作用。 2. 百合茶：百合能润肺止咳、清心安神，可改善虚烦惊悸、失眠多梦等情况，让身心得到放松。 3. 薰衣草茶：薰衣草有镇静、舒缓、催眠的作用，能有效缓解焦虑情绪，帮助入睡，提高睡眠质量。 4. 玫瑰花茶：玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效，能调节情绪，缓解因情绪不畅导致的睡眠问题。 5. 莲子心茶：莲子心可清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，对于心火旺盛引起的烦躁失眠有一定的疗效。 这些茶对改善睡眠问题有一定帮助，但效果因人而异。若睡眠问题严重，建议及时到正规医院就诊。饮用时也需遵医嘱。
2025-04-24 07:26
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