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回答1
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韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神（心理）科
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突发焦虑恐惧症发作，可通过深呼吸放松、转移注意力、心理暗示、使用药物、及时就医等方式应对。 1. 深呼吸放松：缓慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次，可帮助缓解身体紧张，减轻焦虑恐惧情绪。 2. 转移注意力：可以去做一些简单的事情，如数周围的物品、观察周围环境等，将注意力从恐惧的感受中转移出来。 3. 心理暗示：给自己积极的心理暗示，告诉自己这种情况是暂时的，能够逐渐缓解。 4. 使用药物：可遵医嘱使用阿普唑仑、氯硝西泮、丁螺环酮等药物，以缓解焦虑恐惧症状。 5. 及时就医：若症状严重且持续不缓解，应尽快前往正规医院的精神心理科就诊。 突发焦虑恐惧症发作时，可先尝试自我调节的方法，若情况不能改善，要及时借助药物和专业医疗帮助。积极应对，有助于缓解症状，恢复正常状态。
2025-04-24 05:49
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